*About*生活美學

企一乙 79809213  顏為潔

＊Life Esthetics Expert

俗話說『凡事有一好沒兩好』，想在名聲.財富.家庭.事業上享有成就，就必定得犧牲掉某些東西。有財富卻沒了健康；有事業卻沒了時間…等等，諸如此類的事件總是不斷發生在我們身活的每個角落比比皆是。但是，在台灣卻有這麼一個人，他掌管將近 6%國民生產毛額的集團，更有子孫滿堂的大家庭，儘管高齡83歲，仍舊能慢跑5000公尺，當大夥開著大把大把銀子拼命往高級健身俱樂部跑，甚者拼了老命就怕預約不到高科技養生治療同時，號稱台灣「經營之神」的他，卻只鍾情於自創「毛巾操」。到底是怎麼樣的生活理念，讓他如有神力般破除傳統迷思並反其道而行，達到魚與熊掌兼得、人人稱羨的生活呢?

簡 單 &「儉」單

       如何達到幾近完美的人生?坊間各大報社爭相採訪，更有電視台遠從日本前來台記錄王永慶的作息並研究他每天必做的毛巾操與撞牆功。不過，儘管當面問他抑或觀察其日常對生活的「管理」，沒有所謂的魔法也沒有傳說中不老仙丹，繪聲繪影的養生之道，其實就是『簡單』二字而以!

          首先，他的飲食就很簡單。雖然沒有繁複的忌口規則，即使奶油蛋糕也照吃不誤，但都控制在少樣、微量的原則裡。每餐半碗飯，配上一個魚頭、半隻香蕉，就放下碗筷，上樓休息去了。請客的時候，即使不吃飯，一隻大蝦、兩片生苦瓜、幾口青菜，派著紅酒細嚼慢嚥，最後在加上幾片鳳梨，也就是一餐。看來簡單，但根據李寶珠夫人透露，王家雖然不迷「仙丹妙藥」，卻非常講究食物的新鮮，所以她經常必須清晨就去菜市場精挑細選。


不辛苦，就沒健康

         面對生活，王永慶堅持「自在、合理」就好。可是，隱藏在這看似簡單的兩大要領底下，真正能代表其養生哲學，還要搭配上他經營企業的精神：不斷實踐。

        所謂「充足的精神，來自於一覺好眠」，王永慶每天晚上九點就睡覺，半夜兩點半就起床，做他著名的『毛巾操』。除此之外，偶爾以跑步、游泳代替其他運動。他認為人跟企業一樣，放鬆，就會散漫；太安逸，就會不健康。「不辛苦，就沒健康」他簡單明瞭地總結自己數十年來鍛鍊的心得。所以儘管每年頭頂烈日，不論家人、幹部，甚至醫師的勸阻，他仍堅持跑完5000公尺。因為這股堅持，漸漸達到上行下效的效果，並在台塑內部紮下堅實的運動習慣。

不逞能，不應酬

         以往過去，中午他都固定跟部屬吃便當開會，吞嚥之中，還要顧及窮追不捨的數據與事理；最近現在，他改回樓上家裡吃午飯休息。「大家都可以休息一下」夫人李寶珠說，過去幾十年「王董事長」每天中午著急員工吃便當開會，他的精明與犀利常常把部屬追得滿頭大汗，鬧出胃病。這個改變不僅是讓自己有充分的休息，更是讓全體部屬在繁務中喘口大氣。

         在午飯過後當然又是工作。不管是工作到七點以後，或是請客人到家中晚餐，王永慶最近幾年，不但沒有一攤接著一攤的應酬，更因他堅持作息要有規律，通常八點半以前，一定送客。


企圖心不等於貪


         堅持「簡單」的原則，不僅僅是生理，連心靈也一併要貫徹實踐。

       「貪者，貧字殼。」逐字逐句用台語念出。臉龐雖瘦削但卻益發紅潤地說道：不論是個人企業或政府，若不需努力就可以以獲取極大的利益，那麼太舒適、過於散漫，就會開始予取予求，最終結果就會是腐敗朽蝕。

　　看不慣社會上各種不合理、不公道的事情，「是非不清楚就是一種不健康，影響人也就不健康」他說，譬如許多人不擇手段地追求名利上所謂的「成功」，但在王永慶看來，僅以「成功不重要，健康才重要」就一語道破。

腦袋要健康

           接受『康健』雜誌專訪時，王永慶堅持：頭腦要健康、清明，首先就不能「想太雜」。王永慶很早就立即認清「青春不會回溯」，因此當每個人仍在不斷追尋不老迷思之際，他早已把專注重點悄悄轉移到「頭腦是否清晰、健康」的層級。

           每每早晨運動完之後，六點半到八點就會睡個「回籠覺」，睡時通常香甜，醒來頭腦清明，『非常舒服 ! 』他興味盎然地形容。


自創養生功

毛巾操   (點我看圖示) ：

        透過作用力和反作用力的原理，只要一條毛巾，手腳的肌肉能充分獲得運動，再藉由毛巾摩擦的刺激，調節內分泌。



靠山功   (點我看圖示)： 

        養生絕活，則是靠山功，又稱”撞牆功”藉由靠牆的力道，讓身體氣脈順暢，調和六腑五臟之氣。


        透過王永慶的推廣，不論是毛巾操或是靠山功，都獲得越來越多民眾的青睞，他以92歲高齡辭世，就是為這兩項養生功，做了最好的代言。


是權利，也是義務

人生走過大半個世紀的王永慶認為：

     「既然生而為人，就有權力，同時也是義務，要盡其所能的使自己活得更健康。而其基本要務，在於如何鍛鍊智慧及力量，用以處理所謂『自我』與『人我』。」很明顯地，這位被選為台灣最有影響力的歷史人物，是以精神與心志來領導肉體的健康。

清晰的思緒，徹底的實踐！他炯炯有神的眼光，就是明證。